Plavání pro seniory

Přihlaste se do kurzu a zamilujte si ideální pohybovou aktivitu starších lidí. Termín a dobu kurzů uzpůsobíme přání většiny. Těšíme se na všechny zájemce - začínáme v říjnu!

PLAVÁNÍ PRO SENIORY

 projekt do participativního rozpočtu města Lanžhot 2022

Zpracovala: Jana Malá

Anotace: V Lanžhotě máme širokou základnu dětských sportů. Naše děti mají na výběr z celé řady aktivit – fotbal, florbal, stolní tenis, tenis, basketbal, lakros, atletika, street dance, skaut aj. Pohyb je pro děti opravdu důležitý. O tom není pochyb. Ale stejně důležitý, ne-li důležitější je pro starší lidi a seniory.

Mnoho starších lidí a seniorů se snaží udržet si pevné zdraví a dobrou fyzickou kondici. Proto je vhodné je podporovat v hledání vhodných aktivit. K jedné z nejzdravějších aktivit patří bezesporu plavání nebo jakýkoliv pohyb ve vodě.

Deset výhod, které plavání (pohybová aktivita ve vodě) seniorům přináší:

1. Příznivě ovlivňuje dýchací systém, plíce jsou lépe prokrvovány.
2. Přispívá k odolnosti organismu, který se otužuje a zlepšuje tak své termoregulační schopnosti.
3. Pozitivně ovlivňuje psychiku jedince, pohyb ve vodě uvolňuje napětí, snižuje pocity úzkosti, únavy a depresí, posiluje emoční stabilitu jedince.
4. Zlepšuje metabolismus a prohlubuje spánek.
5. Posiluje srdeční svalstvo a tím zvyšuje výkonnost srdce.
6. Zlepšuje pohyblivost těla, formuje svaly a tím také udržuje jednotlivé části těla v harmonii.
7. Zlepšuje držení těla a celkovou rovnováhu.
8. Snižuje napětí ve svalech.
9. Pomáhá udržet či redukovat tělesnou hmotnost člověka.
10. Snižuje riziko řídnutí kostní tkáně a s tím souvisejících zranění.

Údaje o kurzu:

• Časová náročnost: 7 lekcí – vždy 1x týdně
•  od října 2022
• Doprava: zajištěna z Lanžhota přímo před vstup do bazénu a zpět
• Místo: Krytý plavecký bazén Terezka.
• Kurz bude veden profesionálními instruktory z plavecké školy Delfín Břeclav.
• Cílem kurzu je vybudovat pozitivní vztah plavců k vodnímu prostředí.
• Kurz je vhodný pro všechny starší občany s alespoň minimálními plaveckými dovednostmi (pro úplné neplavce jsou vhodnější individuální lekce).

Cenový rozpočet (počítáno s účastí 40 osob):

• 7 lekcí (pronájem bazénu + instruktoři) – 48.000,-Kč
• autobusová doprava – 14.000,-Kč (cena se bude odvíjet od ceny pohonných hmot)
• doprovod – 2 osoby  - 2.800,-Kč

Celkem:   64.800,-Kč

NÁKLADY VČETNĚ DOPRAVY BUDOU PLNĚ HRAZENY Z PARTICIPATIVNÍHO ROZPOČTU MĚSTA LANŽHOT.

Výhled do budoucna:

Vhodná pohybová aktivita ve vodě je pro seniory účinným prostředkem pro udržení a posílení základních životních funkcí, jako je krevní oběh, dýchání a nervový systém. Cílem plavání je udržet si optimální fyzickou kondici, duševní pohodu, svěžest a vitalitu a zpomalit proces stárnutí. Pokud je pohybová aktivita starších lidí soustavná a pravidelná, je možné významně ovlivnit celkovou obranyschopnost organismu. A proto by se z tohoto úvodního kurzu měla stát celoroční pravidelná aktivita našich občanů. Město Lanžhot by mohlo být partnerem této akce a hradit pouze část nákladů.

Plavání je výborným pomocníkem na podporu zdraví, tělesné kondice

a v neposlední řadě umožňuje seniorům sociální kontakt.